Egil , 2008-09-08 , Styrketrening , Statoils Aktivitetshus , tp 7,5

Treningstype: Styrketrening i gml app på Statoils Aktivitetshus
Varighet: totalt 95 min ( 20+75 )
Ca-puls: N/A (ca max 160 på oppvarming?)
Intensitet: 6 : middels+
Snittfart: x,xxkm/t , x:xxmin/km
Avstand: ca x,x km totalt
Treningspoeng: 7,5

Kommentar:
første styrketrening på 5 dager, - grei oppvarming på den eldste sykkelen, 12 min, første 50% på niv 8/12, og resten på niv 9/12. tråkket til ok, og hadde effekt ca 180W + ca 217W ( usikker måling på den gamle sykkelen- da den er litt i ustand), lengde 2,31+2,00=4,31 km

Styrkedelen var bra, - tok litt høyere vekter / flere rep på flere av øvelsene. Gjorde ikke så veldig vondt i skulderen. føltes som om jeg kunne slite mer i musklene/gi mer enn i de første 2 ukene. :-)

Følelse:
ok følelse - følte jeg kunne gi mer enn tidligere, og at kroppen gir positiv respons.