onsdag 27. februar 2008
tirsdag 26. februar 2008
Roar, 2008-02-26, Løping, ca. 00:19:00
Treningstype
: Kort løpetur i nabolaget
Varighet
: ca. 00:19:00, unøyaktig p.g.a. at mobil ikke viser sekunder på klokka.
Snittpuls
: N/A
Max-puls
: N/A
Intensitet
: Middels
Kommentarer
:
En stund siden jeg har tatt denne løypa. Hadde egentlig ikke tid å trene i dag, men fikk sneket meg til denne turen.
Jeg kjente helt fra begynnelsen av at det ikke helt stemte i leggene, jeg må nok legge skoene på hylla for ei uke eller så for å unngå komplikasjoner.
Utover dét gikk det veldig greit, det har aldri gått så greit på den løypa før. Jeg holdt et rolig tempo.
Da jeg kom til Jokeren, hvor jeg har pleid å stoppe før bakken hjem, kjente jeg ikke et stort behov for å gjøre det, men tok likevel en stopp der for å få en form for sammenligningsgrunnlag. Det var godt å stoppe, men ikke nødvendig. Under stoppen brukte jeg under est. 30 sekunder på å roe pusten helt ned, som er raskere enn før. Da jeg startet opp igjen, var jeg utrolig frisk og fin i beina, sånn har det heller ikke vært før.
Alt i alt en veldig kjenn tur, skjønt jeg liker ikke smertene i leggene. Derfor blir det ikke løping på en stund, får heller bruke sykkelen eller annet.
En stund siden jeg har tatt denne løypa. Hadde egentlig ikke tid å trene i dag, men fikk sneket meg til denne turen.
Jeg kjente helt fra begynnelsen av at det ikke helt stemte i leggene, jeg må nok legge skoene på hylla for ei uke eller så for å unngå komplikasjoner.
Utover dét gikk det veldig greit, det har aldri gått så greit på den løypa før. Jeg holdt et rolig tempo.
Da jeg kom til Jokeren, hvor jeg har pleid å stoppe før bakken hjem, kjente jeg ikke et stort behov for å gjøre det, men tok likevel en stopp der for å få en form for sammenligningsgrunnlag. Det var godt å stoppe, men ikke nødvendig. Under stoppen brukte jeg under est. 30 sekunder på å roe pusten helt ned, som er raskere enn før. Da jeg startet opp igjen, var jeg utrolig frisk og fin i beina, sånn har det heller ikke vært før.
Alt i alt en veldig kjenn tur, skjønt jeg liker ikke smertene i leggene. Derfor blir det ikke løping på en stund, får heller bruke sykkelen eller annet.
mandag 25. februar 2008
Roar, 2008-02-25, Sykkel, 00:45:00
Treningstype
: Sykling, Kort (Sandved, Ganddal, Orstad, Øksnevad, Ganddal, Sandved), 14,11 km
Varighet
: ca. 00:45:00
Gjennomsnittsfart
: N/A
Snittpuls
: N/A
Max-puls
: N/A
Intensitet
: Lav til middels
Kommentarer
:
Kjente jeg ikke var helt god i kroppen, og tok meg en liten tur for å se om det kunne hjelpe på. Jeg bestemte meg for å ta det ganske med ro.
Det blåste ganske kraftig motvind, hvorpå den løyet før jeg fikk den i ryggen (selvsagt! :-)).
Det føltes godt og fint hele veien, og jeg har vel aldri slappet såpass av på den ruta før, derfor var det kjekt å se at til tross for at jeg tok det med ro og det blåste veldig at tida ikke ble verre.
Kroppen føltes veldig fin etterpå, så det var en svært vellykket tur.
Kjente jeg ikke var helt god i kroppen, og tok meg en liten tur for å se om det kunne hjelpe på. Jeg bestemte meg for å ta det ganske med ro.
Det blåste ganske kraftig motvind, hvorpå den løyet før jeg fikk den i ryggen (selvsagt! :-)).
Det føltes godt og fint hele veien, og jeg har vel aldri slappet såpass av på den ruta før, derfor var det kjekt å se at til tross for at jeg tok det med ro og det blåste veldig at tida ikke ble verre.
Kroppen føltes veldig fin etterpå, så det var en svært vellykket tur.
torsdag 21. februar 2008
Roar, 2008-02-21, Løping, 00:31:00
Begynnelsen var langt hardere enn forrige tur, og jeg begynte etter et par hundre meter å tvile på om jeg kom til å fullføre!
Etterhvert gikk det LANGT bedre, og jeg følte etterhvert ikke at jeg måtte slite på samme måte som sist. Siste tredjedel var et slit forrige gang, denne gang var det tungt, men likefullt levelig. Jeg merket at det gikk relativt greit, og måtte holde igjen for følelsen av å ville gi på på slutten (jeg hadde bestemt meg for det ved starten), både fordi jeg ikke er iform til slike utskeielser enda, men også fordi jeg ville ha noe å sammenligne med i forhold til forrige tur.
Jeg endte opp med å løpe på 1 minutt bedre tid. Tidtakinga ble tatt med mobiltelefon, uten sekundvisere, så forskjellen var på MINST ett minutt.
Det er fortsatt tungt, men det gikk langt bedre enn forrige tur -- gotta love it :-)
Etterhvert gikk det LANGT bedre, og jeg følte etterhvert ikke at jeg måtte slite på samme måte som sist. Siste tredjedel var et slit forrige gang, denne gang var det tungt, men likefullt levelig. Jeg merket at det gikk relativt greit, og måtte holde igjen for følelsen av å ville gi på på slutten (jeg hadde bestemt meg for det ved starten), både fordi jeg ikke er iform til slike utskeielser enda, men også fordi jeg ville ha noe å sammenligne med i forhold til forrige tur.
Jeg endte opp med å løpe på 1 minutt bedre tid. Tidtakinga ble tatt med mobiltelefon, uten sekundvisere, så forskjellen var på MINST ett minutt.
Det er fortsatt tungt, men det gikk langt bedre enn forrige tur -- gotta love it :-)
onsdag 20. februar 2008
Roar, 2008-02-20, Sykkel, 01:06:00
Fredrik og jeg syklet i bedagelig tempo en glimrende kveldstur. Det ble aldri heseblesende, men ble likevel god og varm.
Syklet på den nye sykkelveien ved oss helt til endes ved Smeaheia, fortsatte mot Kvadrat og tok ned mot Sandnes sentrum. Fortsatte så igjennom Sandvedparken til Torleif Lunde, hvor vi syklet opp Torger Carlsens og hjem.
Dette ble den tredje økta for dagen, etter syklinga med Robin og fotball-leken med ungene, og det gjorde veldig godt!
Syklet på den nye sykkelveien ved oss helt til endes ved Smeaheia, fortsatte mot Kvadrat og tok ned mot Sandnes sentrum. Fortsatte så igjennom Sandvedparken til Torleif Lunde, hvor vi syklet opp Torger Carlsens og hjem.
Dette ble den tredje økta for dagen, etter syklinga med Robin og fotball-leken med ungene, og det gjorde veldig godt!
Roar, 2008-02-20, diverse, ca. 01:00:00
Syklet med Robin i sykkelvogn til helsestasjonen. Ca. 20 minutter.
En drøy halvtime med ball-lek med ungene -- med mye hopp og sprett ble det ganske god trening!
En drøy halvtime med ball-lek med ungene -- med mye hopp og sprett ble det ganske god trening!
tirsdag 19. februar 2008
Roar, 2008-02-19, Skøyter, 01:30:00
Gikk på skøyter sammen med ungene. Ingen intensitet, men det tar på å forsøke å overleve på isen...
mandag 18. februar 2008
Roar, 2008-02-18, Løping, 00:32:00
Løp, for første gang siden Boer-krigen, rundt Stokkelandsvannet. Det var ikke lett, men gikk greit, uten hjerteinfarkt eller noe.
Jeg kjente det veldig godt i kroppen, men jeg er ganske fornøyd selv med hvordan jeg klarte å holde igjen -- jeg er ikke i form til å ta i noe mer enn dette per nå, ikke uten å risikere å spy, i hvert fall :-)
Festlig da å høre, dagen ettterpå, at Fredrik har løpt samme løypa nede på tyvetallet et sted... ;-)
Jeg kjente det veldig godt i kroppen, men jeg er ganske fornøyd selv med hvordan jeg klarte å holde igjen -- jeg er ikke i form til å ta i noe mer enn dette per nå, ikke uten å risikere å spy, i hvert fall :-)
Festlig da å høre, dagen ettterpå, at Fredrik har løpt samme løypa nede på tyvetallet et sted... ;-)
fredag 15. februar 2008
torsdag 14. februar 2008
onsdag 13. februar 2008
tirsdag 12. februar 2008
Glenn, 2008-02-12, løping, 01:25:00
Treningstype: Friidretten på onnai.
Kommentar; 30 minutt oppvarming. 4*3000(dvs ca 2800 på meg) Dei gjekk unna på 10,45-10,25. Det funka ganske bra sjøl om var litt "tung" før start.
Terningkast; 5
Kommentar; 30 minutt oppvarming. 4*3000(dvs ca 2800 på meg) Dei gjekk unna på 10,45-10,25. Det funka ganske bra sjøl om var litt "tung" før start.
Terningkast; 5
Roar, 2008-02-12, Sykkel, ca. 00:55:00
Treningstype
: Fra jobb; Motsatt vei av: Sandved, opp til den nye sykkelveien, fulgte denne til Soma, Sola, Tananger, ca. 15 km.
Varighet
: ca. 00:55:00
Gjennomsnittsfart
: N/A
Snittpuls
: N/A
Max-puls
: N/A
Intensitet
: Middels
Kommentarer
:
Hadde bestemt meg for å ta det rolig, i og med at jeg hadde gått endel dagen før, jeg er fortsatt i startgropa når det gjelder trening og at jeg skulle sykle hjem på kvelden igjen.
Returen kom ganske sent på kvelden, etter å ha vært hjemme først og spist middag. Ble så kjørt ut til jobb igjen, hvor sykkelen sto.
Igjen er jeg fornøyd med å disponere ganske bra, jeg pleier være ganske dårlig til å gjøre det.
På vei hjem syklet jeg endel feil fordi jeg skulle prøve ut ny vei, og mistet minst 5 minutter på det, antakelig mer.
Føltes godt både underveis og etterpå, en svært fin tur.
Hadde bestemt meg for å ta det rolig, i og med at jeg hadde gått endel dagen før, jeg er fortsatt i startgropa når det gjelder trening og at jeg skulle sykle hjem på kvelden igjen.
Returen kom ganske sent på kvelden, etter å ha vært hjemme først og spist middag. Ble så kjørt ut til jobb igjen, hvor sykkelen sto.
Igjen er jeg fornøyd med å disponere ganske bra, jeg pleier være ganske dårlig til å gjøre det.
På vei hjem syklet jeg endel feil fordi jeg skulle prøve ut ny vei, og mistet minst 5 minutter på det, antakelig mer.
Føltes godt både underveis og etterpå, en svært fin tur.
Roar, 2008-12, Sykkel, ca. 00:45:00
Treningstype
: Til jobb; Sandved, opp til den nye sykkelveien, fulgte denne til Soma, Sola, Tananger, ca. 15 km.
Varighet
: ca. 00:45:00
Gjennomsnittsfart
: N/A
Snittpuls
: N/A
Max-puls
: N/A
Intensitet
: Middels
Kommentarer
:
Hadde bestemt meg for å ta det rolig, i og med at jeg hadde gått endel dagen før, jeg er fortsatt i startgropa når det gjelder trening og at jeg skulle sykle hjem på kvelden igjen.
Jeg har aldri klart å disponere bedre enn denne turen, det var tett opptil perfekt!
Syklet noe feil på slutten (nærmere Tjora), og mistet nok et minutt eller to der.
Føltes godt både underveis og etterpå, en svært fin tur.
Hadde bestemt meg for å ta det rolig, i og med at jeg hadde gått endel dagen før, jeg er fortsatt i startgropa når det gjelder trening og at jeg skulle sykle hjem på kvelden igjen.
Jeg har aldri klart å disponere bedre enn denne turen, det var tett opptil perfekt!
Syklet noe feil på slutten (nærmere Tjora), og mistet nok et minutt eller to der.
Føltes godt både underveis og etterpå, en svært fin tur.
mandag 11. februar 2008
Glenn, 2008-02-11, fotball, 01:30:00
Treningstype; Fotball kamp
Kommentar; I dag var heimakamp mot Storhaug. Me vant 3-1. Scora eit mål å straffe. Spelte venstre back. Følte det gjekk ganske bra i dag. Minus var at eg ikkje klarte ta meg skikkeleg ut.
Terningkast; 5
Kommentar; I dag var heimakamp mot Storhaug. Me vant 3-1. Scora eit mål å straffe. Spelte venstre back. Følte det gjekk ganske bra i dag. Minus var at eg ikkje klarte ta meg skikkeleg ut.
Terningkast; 5
Roar, 2008-02-11, Gange, ca. 01:05:00
Løype: Fra Svein Kvia AS, ned til Sandnes Sentrum, forbi Rådhuset, opp til Åsedalen og hjem
Tid: ca. 01:05:00
Kommentarer:
Gikk hjem etter å ha levert bilen på verksted.
Kjempeflott tur! Følte virkelig gleden ved å trene, og nøt hver meter. Hadde ingen problemer underveis, og følte jeg kunne gå på -- en av de virkelig store fordelene med gange, er at man kan gi på selv om man ikke er i særlig form.
Nærmest perfekt tur :-)
Tid: ca. 01:05:00
Kommentarer:
Gikk hjem etter å ha levert bilen på verksted.
Kjempeflott tur! Følte virkelig gleden ved å trene, og nøt hver meter. Hadde ingen problemer underveis, og følte jeg kunne gå på -- en av de virkelig store fordelene med gange, er at man kan gi på selv om man ikke er i særlig form.
Nærmest perfekt tur :-)
søndag 10. februar 2008
Glenn, 2008-02-10, løping, 02:45:00
Treningstype; Joggetur
Kommentar; Eg og Pål hadde ein langtur rundt vatnet via njaskogen til kleppst rundt gunnarsberget. Snitt farten var vel 6,10. Vart vel ca 26 km. Føltes bra.
Terningkast; 4
Kommentar; Eg og Pål hadde ein langtur rundt vatnet via njaskogen til kleppst rundt gunnarsberget. Snitt farten var vel 6,10. Vart vel ca 26 km. Føltes bra.
Terningkast; 4
torsdag 7. februar 2008
Glenn, 2008-02-07, løping, 01:08:00
Treningstype; Joggetur
Kommentar; Rune inviterte til ein tur rundt laland.Det gjekk roleg med mykje drøss. Det vart vel ca 12 km
Terningkast; 4
Kommentar; Rune inviterte til ein tur rundt laland.Det gjekk roleg med mykje drøss. Det vart vel ca 12 km
Terningkast; 4
Glenn, 2008-02-07, fotball, 01:15:00
Treningstype; Fotballtrening
Kommentar; Me hadde ei roleg trening. Prøvde å springa ein del etter det slakke kampen i går.
Terningkast; 4
Kommentar; Me hadde ei roleg trening. Prøvde å springa ein del etter det slakke kampen i går.
Terningkast; 4
Roar, 2008-02-07, Sykkel, 00:25:00 - ergometer
Treningstype: Ergometersykling
Varighet: ca. 00:25:00
Snittpuls: N/A
Max-puls: N/A
Intensitet: Middels
Kommentarer:
Har vært syk et par uker, dette var første dagen jeg var fin i kroppen igjen. Visste på forhånd at jeg ikke fikk tid til mer, så jeg skrudde opp tyngden litt i forhold til det jeg ellers ville gjort på første økt på en stund.
Kroppen reagerte positivt hele veien, og var en fin økt.
Kjørte halvveis tungt og med greit trøkk. Varierte også intensiteten litt opp og ned, det gjorde det mer interessant.
En litt kort, men veldig fin økt.
Varighet: ca. 00:25:00
Snittpuls: N/A
Max-puls: N/A
Intensitet: Middels
Kommentarer:
Har vært syk et par uker, dette var første dagen jeg var fin i kroppen igjen. Visste på forhånd at jeg ikke fikk tid til mer, så jeg skrudde opp tyngden litt i forhold til det jeg ellers ville gjort på første økt på en stund.
Kroppen reagerte positivt hele veien, og var en fin økt.
Kjørte halvveis tungt og med greit trøkk. Varierte også intensiteten litt opp og ned, det gjorde det mer interessant.
En litt kort, men veldig fin økt.
onsdag 6. februar 2008
Glenn, 2008-02-06, fotball, 01:05:00
Treningstype; Fotball kamp. Bortekamp mot Hundvåg2, tap 1-2
Kommentar; Starta kampen på høgre midtbane. Første omgangen var ok. Fekk sprunge litt men... dårleg med ball. I andre vart eg flytta ned å backen og der var eg skikkeleg daff. Heldigvis skjedde det lite rundt meg. Gjekk av banen når det var 25 minutt igjen ca. Det som var bra for min del var at med fremdeles leda då.
Terningkast; 2
Kommentar; Starta kampen på høgre midtbane. Første omgangen var ok. Fekk sprunge litt men... dårleg med ball. I andre vart eg flytta ned å backen og der var eg skikkeleg daff. Heldigvis skjedde det lite rundt meg. Gjekk av banen når det var 25 minutt igjen ca. Det som var bra for min del var at med fremdeles leda då.
Terningkast; 2
tirsdag 5. februar 2008
Glenn, 2008-02-05, løping, 00:50:00
Treningstype; Intervall i sandtangen
Kommentar; Kånå skulle i forening så eg skofta unnai i dag. Tok ein tur til sandtangen og kjørt 15 drag i bakken. Frå benk til benk, start kvart 2. min. Tidene vart 30,29,27,27,27,27,27,27,27,26,25,25,25,24 og 23. Hadde på pulsklokkå i deg og den visste frå 171 til 175 slutten av draga. Ved startane var eg nede i mellom 110-135.
Terningkast; 5
Kommentar; Kånå skulle i forening så eg skofta unnai i dag. Tok ein tur til sandtangen og kjørt 15 drag i bakken. Frå benk til benk, start kvart 2. min. Tidene vart 30,29,27,27,27,27,27,27,27,26,25,25,25,24 og 23. Hadde på pulsklokkå i deg og den visste frå 171 til 175 slutten av draga. Ved startane var eg nede i mellom 110-135.
Terningkast; 5
mandag 4. februar 2008
Glenn, 2008-02-04, fotball, 01:30:00
Treningstype; Fotballtrening
Kommentar; Ikkje noko spes i fortelja om dagens trening. I så på hugge som dei siste vekene. Dårleg vær, regn og vind
Terningkast:3
Kommentar; Ikkje noko spes i fortelja om dagens trening. I så på hugge som dei siste vekene. Dårleg vær, regn og vind
Terningkast:3
Abonner på:
Kommentarer (Atom)