Treningstype; Fotball trening
Varigshet; 1time og 30minutt
Intensitet; variert
Kommentar; Litt uinnspirert på oppvarmingsspelet. Kom seg på skuddtreninga. På spel del følte eg det gjekk veldig bra.
Terningkast; 4
torsdag 30. august 2007
Glenn, 2007-08-29, Fotball, ca 01:15:00
Treningstype; Fotballkamp
Varighet; 1 time og 15 min
Kommentar; Kamp borte mot malmheim. Vant 6-2. Starta som innbyter. Spelte ein pisse kamp. Mange feilpasninger og dårlege løp.
Terningkast;2
Varighet; 1 time og 15 min
Kommentar; Kamp borte mot malmheim. Vant 6-2. Starta som innbyter. Spelte ein pisse kamp. Mange feilpasninger og dårlege løp.
Terningkast;2
onsdag 29. august 2007
Glenn, 2007-08-28, løping, 01:18:30
Treningstype; Løping
Intensitet; Variert
Kommentar; Eg skulle stringa ein tur. Lite stemte på stinginga. To gonger gjekk eg. Den eine gongen gjekk eg 0,5km og den andre gongen gjekk eg 3 km på 22min minutt og 20 sekund.
Terningkast; 2
Intensitet; Variert
Kommentar; Eg skulle stringa ein tur. Lite stemte på stinginga. To gonger gjekk eg. Den eine gongen gjekk eg 0,5km og den andre gongen gjekk eg 3 km på 22min minutt og 20 sekund.
Terningkast; 2
mandag 27. august 2007
Glenn, 2007-08-25, løping, 02:15:00
Treningstype; Løping
Varighet; 2t 15 minutt
Intensitet; jevn (tippe bra høg puls)
Kommentar; Starta på storenubben jogga ned til santangen. Hadde ein liten runde der. Traff så Oddvar, Torleiv og Monrad. Me skulle ha langtur ca2t. Langs frøylandsvatnet til orstad-Til tks-inn i njåskogen- lengste vegen gjennom njåskogen - ekstra runde i 4,8km i njåskogen - til sandtangen.
2t 3min. 23,3 km. Tungt er ikkje akkurat i kjempeform. Kjekt med langtur.
Terningskast; 4
Varighet; 2t 15 minutt
Intensitet; jevn (tippe bra høg puls)
Kommentar; Starta på storenubben jogga ned til santangen. Hadde ein liten runde der. Traff så Oddvar, Torleiv og Monrad. Me skulle ha langtur ca2t. Langs frøylandsvatnet til orstad-Til tks-inn i njåskogen- lengste vegen gjennom njåskogen - ekstra runde i 4,8km i njåskogen - til sandtangen.
2t 3min. 23,3 km. Tungt er ikkje akkurat i kjempeform. Kjekt med langtur.
Terningskast; 4
Glenn, 2007-08-24, løping, 01:19:30
Treningstype; Løping
Varighet; 1time og 19,5 minutt
snittpuls; 152
maxpuls; 170
Kommentar; Sprang til 9km merke på kverneland - ein runde rundt gunnarsberget på tilbaketuren. Hadde bestemt meg for å spring jevnt. Første 57min hadde eg ein fart på ca 5-5,10 pr km.(snitt puls 149,max158), rundt gunnarsberget på 4,59 (sp 158,max163),Frå skilt ved klepp st til 13km merke 1,51(sn157,max159), neste km 4,31(sn160,max162), neste km 4,16(sn 161,max164),frå 15km merke og heim; 6,28 (sn163,max170).
Varighet; 1time og 19,5 minutt
snittpuls; 152
maxpuls; 170
Kommentar; Sprang til 9km merke på kverneland - ein runde rundt gunnarsberget på tilbaketuren. Hadde bestemt meg for å spring jevnt. Første 57min hadde eg ein fart på ca 5-5,10 pr km.(snitt puls 149,max158), rundt gunnarsberget på 4,59 (sp 158,max163),Frå skilt ved klepp st til 13km merke 1,51(sn157,max159), neste km 4,31(sn160,max162), neste km 4,16(sn 161,max164),frå 15km merke og heim; 6,28 (sn163,max170).
søndag 26. august 2007
Roar, 2007-08-26, Plenklipp (som trening), 01:06:09
Treningstype
: Plenklipping, kantklipping og raking som trening
Varighet
: 01:06:09
Snittpuls
: 126
Max-puls
: 153
Intensitet
: Middels til lav
Kommentarer
:
Ble ganske rolig under kantklippinga (puls ca. 110), men tok seg godt opp med selve klippinga. Rakinga dro også litt opp (140+ stort sett).
Godt fornøyd.
Ble ganske rolig under kantklippinga (puls ca. 110), men tok seg godt opp med selve klippinga. Rakinga dro også litt opp (140+ stort sett).
Godt fornøyd.
fredag 24. august 2007
Glenn, 2007-08-23, fotball, 1:30:00
Treningstype; Fotball trening
Varighet; 1t 30 min
Intensitet; Variert
Kommentar; Ikkje så verst fotball trening. Me var 17stk. Eg spelte møtande spiss, ikkje akkurat det eg kan best nei. Følte eg fekk spunge ein del.
Terningkast; 3
Varighet; 1t 30 min
Intensitet; Variert
Kommentar; Ikkje så verst fotball trening. Me var 17stk. Eg spelte møtande spiss, ikkje akkurat det eg kan best nei. Følte eg fekk spunge ein del.
Terningkast; 3
onsdag 22. august 2007
Roar, 2007-08-22, Sykkel, 00:38:28
Treningstype
: Sykling, Kort (Sandved, Ganddal, Orstad, Øksnevad, Ganddal, Sandved), 14,11 km
Varighet
: 00:38:28
#333333">Gjennomsnittsfart
#333333">Gjennomsnittsfart
: 22,0 km/t
Snittpuls
: 159
Max-puls
: 180
Intensitet
: Middels til høy
Kommentarer
:
Kjørte litt høyere intensitet enn ellers, uten at det gikk så veldig mye fortere enn ellers, men litt fortere gikk det. Merker det at Torger Karlsens hjem igjen senker hastigheten endel... Men det er lenge siden det har vært såpass lett å sykle opp der!
Alt i alt en veldig fin tur, hadde bestemt meg for å ha pulsklokka på, men ikke la den styre tempoet.
Kjekk tur :-)
Kjørte litt høyere intensitet enn ellers, uten at det gikk så veldig mye fortere enn ellers, men litt fortere gikk det. Merker det at Torger Karlsens hjem igjen senker hastigheten endel... Men det er lenge siden det har vært såpass lett å sykle opp der!
Alt i alt en veldig fin tur, hadde bestemt meg for å ha pulsklokka på, men ikke la den styre tempoet.
Kjekk tur :-)
Glenn, 2007-08-21, Fotball, 01:30:00
Treningtype; Fotballtrening
Varighet; 1t 30minutt
Intensitet; Mest roligt
Kommentar; Slakke trening. Var bare 9 mann i dag. Passninger, spel, innlegg og skudd.
Terningkast; 2
Varighet; 1t 30minutt
Intensitet; Mest roligt
Kommentar; Slakke trening. Var bare 9 mann i dag. Passninger, spel, innlegg og skudd.
Terningkast; 2
tirsdag 21. august 2007
Roar, 2007-08-21, Løping, 00:19:57
Treningstype
: Kort løpetur i nabolaget
Varighet
: 00:19:57
Snittpuls
: 158
Max-puls
: 179
Intensitet
: Middels
Kommentarer
:
Jeg er helt i startfasen på løping, og har bestemt meg for å ta det planmessig og fornuftig, så jeg starter rolig.
Jeg løp veldig rolig, og forsøkte å tenke på løpsteknikken og det å holde det helt rolig. Det gikk overraskende mye bedre enn forrige tur!
Forrige tur følte jeg egentlig for å stoppe hele tiden -- både p.g.a. pust og aktiv muskulatur, og jeg hadde beregnet noen uker før den følelsen skulle gi seg. Men denne gang fikk jeg ikke den følelsen -- allerede!
Jeg løp så rolig jeg kunne, men klarte ikke å holde pulsen under 160 slag/min. Det er en kombinasjon av formen og vekta.
I begynnelsen (første 5 minuttene) kjente jeg endel på forsiden av leggene, men det gav seg etter totalt 10 minutter. Denne perioden kjente jeg også litt i nedre rygg, også dette forsvant etter like kort tid. Det var aldri snakk om noe som var direkte plagsomt.
Denne turen gikk noen minutter fortere enn forrige, til tross for at jeg ikke forsøkte å løpe fortere.
Jeg stoppet to ganger, den første gangen ved Asheimveien/Juvelveien, hvor jeg gikk ca. 1 minutt, for å få pulsen ned. Deretter stoppet jeg på Joker drøyt to minutter for å få pulsen ned fra ca. 175 til like under 125, for å ha litt å gå på den siste bakken hjem.
Det er ingen tvil om at denne turen var langt mer behagelig enn forrige gang! Noen av forklaringene kan være at jeg spilte fotball med Robin tidligere i dag og at temperaturen var høy i dag. Men resten av forklaringa er nok at ting skjer :-)
Jeg er helt i startfasen på løping, og har bestemt meg for å ta det planmessig og fornuftig, så jeg starter rolig.
Jeg løp veldig rolig, og forsøkte å tenke på løpsteknikken og det å holde det helt rolig. Det gikk overraskende mye bedre enn forrige tur!
Forrige tur følte jeg egentlig for å stoppe hele tiden -- både p.g.a. pust og aktiv muskulatur, og jeg hadde beregnet noen uker før den følelsen skulle gi seg. Men denne gang fikk jeg ikke den følelsen -- allerede!
Jeg løp så rolig jeg kunne, men klarte ikke å holde pulsen under 160 slag/min. Det er en kombinasjon av formen og vekta.
I begynnelsen (første 5 minuttene) kjente jeg endel på forsiden av leggene, men det gav seg etter totalt 10 minutter. Denne perioden kjente jeg også litt i nedre rygg, også dette forsvant etter like kort tid. Det var aldri snakk om noe som var direkte plagsomt.
Denne turen gikk noen minutter fortere enn forrige, til tross for at jeg ikke forsøkte å løpe fortere.
Jeg stoppet to ganger, den første gangen ved Asheimveien/Juvelveien, hvor jeg gikk ca. 1 minutt, for å få pulsen ned. Deretter stoppet jeg på Joker drøyt to minutter for å få pulsen ned fra ca. 175 til like under 125, for å ha litt å gå på den siste bakken hjem.
Det er ingen tvil om at denne turen var langt mer behagelig enn forrige gang! Noen av forklaringene kan være at jeg spilte fotball med Robin tidligere i dag og at temperaturen var høy i dag. Men resten av forklaringa er nok at ting skjer :-)
Glenn, 2007-08-20, fotball, 00:45:00
Treningtype; Fotball kamp
Varighet; 45min
Intensitet; Middels
Kommentar; Kåsen spelte seriekamp mot Hinna 3 på bortebane. Det vart seier med 6-1. Eg spelte andre omgang og putta eit spelemål for første gang på lenge.
Terningkast; 3
Varighet; 45min
Intensitet; Middels
Kommentar; Kåsen spelte seriekamp mot Hinna 3 på bortebane. Det vart seier med 6-1. Eg spelte andre omgang og putta eit spelemål for første gang på lenge.
Terningkast; 3
mandag 20. august 2007
lørdag 18. august 2007
Glenn,2007-08-18,løping, 01:20:00
Treningstype; Joggetur til kverneland+rundt gunnarsberget tilbake igjen
Varighet; 1 time 20minutt
Intensitet; litt variert
Kommentar; Når eg starta turen kjente er bittelitt i leggen, i ca 5 min. Tempoet var ca 5-5,15 kilometeren på første halvdel . 38.45 til kverneland. På dei siste 4km var farten nede i 4,30-4,45.
Kjempe fornøyd med turen;
Terningkast; 5
Varighet; 1 time 20minutt
Intensitet; litt variert
Kommentar; Når eg starta turen kjente er bittelitt i leggen, i ca 5 min. Tempoet var ca 5-5,15 kilometeren på første halvdel . 38.45 til kverneland. På dei siste 4km var farten nede i 4,30-4,45.
Kjempe fornøyd med turen;
Terningkast; 5
Roar, 2007-08-18, Plenklipp (som trening), 00:32:30
Treningstype
: Plenklipping og raking som trening
Varighet
: 00:32:30
Snittpuls
: 47
Max-puls
: 62
Intensitet
: Middels
Kommentarer
:
Bestemte meg for å kjøre høyere tempo på plenklipping og rakinga, og fant ut jeg ville registrere dette som trening!
Var rett og slett en veldig god økt, med en snittpuls på 47. Startet pulsregistreringa på trappa, og stoppet den også der.
Godt fornøyd.
Bestemte meg for å kjøre høyere tempo på plenklipping og rakinga, og fant ut jeg ville registrere dette som trening!
Var rett og slett en veldig god økt, med en snittpuls på 47. Startet pulsregistreringa på trappa, og stoppet den også der.
Godt fornøyd.
fredag 17. august 2007
torsdag 16. august 2007
Roar, 2007-08-16, Armhevinger, 25 stk.
Jeg var opptatt hele dagen fram til 23:00, så det ble lite tid til trening... Dette er bedre enn ikke noe, så en liten seier for meg selv at jeg trumfet det igjennom :-)
25 armhevinger på knyttenevene (på seiken).
Edit: Det har forresten blitt sagt av en person, jeg lar ham være anonym, så la meg kalle ham f.eks. Arngeir, at han ikke har troen på at jeg klarer å forbedre meg noe særlig -- og det tar jeg som en direkte utfordring...
25 armhevinger på knyttenevene (på seiken).
Edit: Det har forresten blitt sagt av en person, jeg lar ham være anonym, så la meg kalle ham f.eks. Arngeir, at han ikke har troen på at jeg klarer å forbedre meg noe særlig -- og det tar jeg som en direkte utfordring...
Glenn, 2007-08-16, Fotball, 01:30:00
Treningstype; Fotballtrening.
Varighet; 1t 30 min
Intensitet; Variert
Kommentar; Passning øvelse til oppvarming. Så forsvars øvelse. Etterpå finter og skudd. Spel.
Terningkast; 4
Varighet; 1t 30 min
Intensitet; Variert
Kommentar; Passning øvelse til oppvarming. Så forsvars øvelse. Etterpå finter og skudd. Spel.
Terningkast; 4
Glenn, 2007-08-15, Sykkel, 01:26:30
Treningstype: Sykkeltur Kåsen-Nærland-Bore-Orre-Horpestad-Braut-Kåsen
Varighet: 1t 26min 30 sek
Intensitet: Ganske høg
Gjennomsnitt fart; 31,12
Lengde; 4,5 mil
Terningkast; 5
Kommentar: Dette var første sykkelturen på lang lang tid og det gjekk over all forventning. Når eg var komt til Nærland (ca 9-10 km). Såg eg at gjennomsnittet av nesten 30. Etter dette var fokus på å halda farten opp. Ellers var det heilt greie sykleforhold. Litt vind er det jo alltid med sjøen.
Varighet: 1t 26min 30 sek
Intensitet: Ganske høg
Gjennomsnitt fart; 31,12
Lengde; 4,5 mil
Terningkast; 5
Kommentar: Dette var første sykkelturen på lang lang tid og det gjekk over all forventning. Når eg var komt til Nærland (ca 9-10 km). Såg eg at gjennomsnittet av nesten 30. Etter dette var fokus på å halda farten opp. Ellers var det heilt greie sykleforhold. Litt vind er det jo alltid med sjøen.
onsdag 15. august 2007
Egil , 2007-08-15 , Rask Gange , 6,5 km , tid: ca 0:55:00
Treningstype: Rask Gange rundt Mosvannet - 2 runder
Varighet: 55 min Til/Rundt Mosvannet: min:sek 24:09 +23:46= 47:55
Ca-puls: N/A mulig 174 som max rett etter innspurt, 160 etter 50 sek, 132 etter 3,25 min
Intensitet: 8 : høy
Snittfart: 7,69 km/t , 7:48 min/km
Avstand: ca 6,5 km totalt
Treningspoeng: 6
Kommentar:
Hadde tenkt å gå på treningssenter, evt Stokkavannet, - men det ble fort forsent. Men etter litt sjokolade/snacks sprekk måtte jeg i det minste trimme noe. Bestemte meg for å gå minst en runde rundt Mosvannet, og vurderte 2, - kom greit i gang med et relativt høyt/krevende tempo, - og når jeg kom til slutten av en runde føltes knærna/beina så fine at jeg bestemte meg for å ta en runde til, - og klarte enda litt raskere denne runden.
Det gikk i jevnt tempo, og jeg presset meg over behagelig i starten av 1. runde, - samt deler av 2. runde. siste halvdel økte jeg skrittlengden i et forsøk på å klare under 48 minutter, - da jeg lå litt bak et slikt skjema, og begynte å bli sliten.
Følelse:
Fikk ok treningseffekt av det, - kjentes bra å kunne holde litt høyere tempo på to runder igjen, - og klare under 24 min i snitt. Raskeste tid for 2007 ?
Varighet: 55 min Til/Rundt Mosvannet: min:sek 24:09 +23:46= 47:55
Ca-puls: N/A mulig 174 som max rett etter innspurt, 160 etter 50 sek, 132 etter 3,25 min
Intensitet: 8 : høy
Snittfart: 7,69 km/t , 7:48 min/km
Avstand: ca 6,5 km totalt
Treningspoeng: 6
Kommentar:
Hadde tenkt å gå på treningssenter, evt Stokkavannet, - men det ble fort forsent. Men etter litt sjokolade/snacks sprekk måtte jeg i det minste trimme noe. Bestemte meg for å gå minst en runde rundt Mosvannet, og vurderte 2, - kom greit i gang med et relativt høyt/krevende tempo, - og når jeg kom til slutten av en runde føltes knærna/beina så fine at jeg bestemte meg for å ta en runde til, - og klarte enda litt raskere denne runden.
Det gikk i jevnt tempo, og jeg presset meg over behagelig i starten av 1. runde, - samt deler av 2. runde. siste halvdel økte jeg skrittlengden i et forsøk på å klare under 48 minutter, - da jeg lå litt bak et slikt skjema, og begynte å bli sliten.
Følelse:
Fikk ok treningseffekt av det, - kjentes bra å kunne holde litt høyere tempo på to runder igjen, - og klare under 24 min i snitt. Raskeste tid for 2007 ?
tirsdag 14. august 2007
Glenn, 2007-08-14, Fotball, 01:25:00
Treningstype: Fotballtrening
varighet; 1t 25 min
Kommentar; Lett oppvarming med firkanten 25min, 1 time spel 3 mot 4.
Terningkast; 2
varighet; 1t 25 min
Kommentar; Lett oppvarming med firkanten 25min, 1 time spel 3 mot 4.
Terningkast; 2
mandag 13. august 2007
Egil , 2007-08-13 , Rask Gange , 3,5 km , tid: ca 0:30:00
Treningstype: Rask Gange rundt Mosvannet - 1 runde
Varighet: 30 min Til/Rundt Mosvannet: min:sek 24:34
Ca-puls: N/A tipper 150 som max?
Intensitet: 7 : høy -
Snittfart: 7,496 km/t , 8:00 min/km
Avstand: ca 3,5 km totalt
Treningspoeng: 3
Kommentar:
Ble litt sent på kvelden, det regnet, - og jeg hadde ikke spist på lenge, så er fornøyd med å dra meg selv i nakke nok til å få meg en runde, . nesten litt som i "gode gamle bestemte treningsdage" :-) . Turen gikk greit, - og jeg presset meg selv litt, siden det var ille vær, og jeg likevel kun skulle gå en runde, - gikk litt raskere en besterunden i går.. var litt for tom til at en runde til hadde gått så fort...
Følelse:
Fikk ok treningseffekt av det, - kjentes bra å kunne presse meg litt, - uten å være for sliten... svettet oxo etter jeg kom meg hjem. Fornøyd med å komme meg ut, selv om det ikke var så fint vær, - var heldig å slapp det meste regnet.
Varighet: 30 min Til/Rundt Mosvannet: min:sek 24:34
Ca-puls: N/A tipper 150 som max?
Intensitet: 7 : høy -
Snittfart: 7,496 km/t , 8:00 min/km
Avstand: ca 3,5 km totalt
Treningspoeng: 3
Kommentar:
Ble litt sent på kvelden, det regnet, - og jeg hadde ikke spist på lenge, så er fornøyd med å dra meg selv i nakke nok til å få meg en runde, . nesten litt som i "gode gamle bestemte treningsdage" :-) . Turen gikk greit, - og jeg presset meg selv litt, siden det var ille vær, og jeg likevel kun skulle gå en runde, - gikk litt raskere en besterunden i går.. var litt for tom til at en runde til hadde gått så fort...
Følelse:
Fikk ok treningseffekt av det, - kjentes bra å kunne presse meg litt, - uten å være for sliten... svettet oxo etter jeg kom meg hjem. Fornøyd med å komme meg ut, selv om det ikke var så fint vær, - var heldig å slapp det meste regnet.
Glenn. 2007-08-13, Fotball, 01:15:00
Treningstype; Fotball kamp
Varighet; 1*45, 1*30
Kommentar; Kåsen spelte heima kamp mot Åna sira. Me vant 4-2.
Terningkast; 4
Varighet; 1*45, 1*30
Kommentar; Kåsen spelte heima kamp mot Åna sira. Me vant 4-2.
Terningkast; 4
søndag 12. august 2007
Egil , 2007-08-12 , Rask Gange , 6,5 km , tid: ca 0:55:00
Treningstype: Rask Gange rundt Mosvannet - 2 runder
Varighet: 55 min Til/Rundt Mosvannet: min:sek 24:47 +24:36= 49:23
Ca-puls: N/A tipper 155 som max?
Intensitet: 6,5 : medium/høy
Snittfart: 7,48 km/t , 8:02 min/km
Avstand: ca 6,5 km totalt
Treningspoeng: 6
Kommentar:
Hadde tenkt å gå meg en ok rask runde, og vurderte 2, - kom greit i gang med et ok jevnt tempo, og beina var ganske fine, - når jeg kom til slutten av en runde føltes knærna så fine at jeg bestemte meg for å ta en runde til, - og klarte enda litt raskere denne runden.
Det gikk i jevnt tempo, og uten å presse meg særlig, - annet enn når jeg følte jeg sakket av innimellom - presset ikke.
Følelse:
Fikk ok treningseffekt av det, - kjentes bra å kunne holde jevnt tempo på to runder igjen, - uten å være for sliten... svettet godt oxo etter jeg kom meg hjem.
Varighet: 55 min Til/Rundt Mosvannet: min:sek 24:47 +24:36= 49:23
Ca-puls: N/A tipper 155 som max?
Intensitet: 6,5 : medium/høy
Snittfart: 7,48 km/t , 8:02 min/km
Avstand: ca 6,5 km totalt
Treningspoeng: 6
Kommentar:
Hadde tenkt å gå meg en ok rask runde, og vurderte 2, - kom greit i gang med et ok jevnt tempo, og beina var ganske fine, - når jeg kom til slutten av en runde føltes knærna så fine at jeg bestemte meg for å ta en runde til, - og klarte enda litt raskere denne runden.
Det gikk i jevnt tempo, og uten å presse meg særlig, - annet enn når jeg følte jeg sakket av innimellom - presset ikke.
Følelse:
Fikk ok treningseffekt av det, - kjentes bra å kunne holde jevnt tempo på to runder igjen, - uten å være for sliten... svettet godt oxo etter jeg kom meg hjem.
fredag 10. august 2007
torsdag 9. august 2007
Roar, 2007-08-09, Fotball, ca. 00:45:00
Spilte fotball på Ålgård bak i hagen, liten bane, ganske intenst -- kanongøy :-)
Egil , 2007-08-09 , Rask Gange , 8,5 km , tid: ca 1:15:00
Treningstype: Rask Gange rundt Stokkavannet med JohnnyH
Varighet: 1h:15min Rundt Stokkavannet: min:sek 70:55
Ca-puls: N/A tipper 145?
Intensitet: 6 : medium+
Snittfart: 6.97 km/t , 8:37 min/km
Avstand: ca 8,5 km totalt
Treningspoeng: 8
Kommentar:
Hadde tenkt å gå meg en rask runde selv, - men foretrakk selskap og foreslo en runde rundt Stokkavannet for Johnny.
Det gikk i ok tempo, men kunne trolig klart 3-5 min raskere om jeg hadde gått alene - og pushet hardt.
Følelse:
Fikk ok treningseffekt av det, - men kjente det var ikke lengre enn at jeg hadde begynnende blemmedannelse under foten (uvandt lengde) Det passet egentlig å ta det hakket roligere nå i starten, - min først runde rundt stokkå i år, og Johnnys første ever....
Varighet: 1h:15min Rundt Stokkavannet: min:sek 70:55
Ca-puls: N/A tipper 145?
Intensitet: 6 : medium+
Snittfart: 6.97 km/t , 8:37 min/km
Avstand: ca 8,5 km totalt
Treningspoeng: 8
Kommentar:
Hadde tenkt å gå meg en rask runde selv, - men foretrakk selskap og foreslo en runde rundt Stokkavannet for Johnny.
Det gikk i ok tempo, men kunne trolig klart 3-5 min raskere om jeg hadde gått alene - og pushet hardt.
Følelse:
Fikk ok treningseffekt av det, - men kjente det var ikke lengre enn at jeg hadde begynnende blemmedannelse under foten (uvandt lengde) Det passet egentlig å ta det hakket roligere nå i starten, - min først runde rundt stokkå i år, og Johnnys første ever....
onsdag 8. august 2007
Egil , 2007-08-08 , Turgåing , 3,5 km , tid: ca 0:45:00
Treningstype: Sakte turgåing/loffing rundt Mosvannet med KineG
Varighet: 0h:45min
Ca-puls: N/A tipper 120
Intensitet: 1 : Meget lav
Snittfart: ca 4,5 km/t , ca 13 min/km
Avstand: ca 3,5 km
Treningspoeng: 3
Kommentar:
Hadde tenkt å gå meg en rask runde, - men siden Kine hadde foreslått å gå en tur, så avventet jeg - jeg foreslo en runde rundte Stokkavannet, - men nei da ;-) hehe
Det gikk veldig sakte, og fikk vel ikke noe treningseffekt av det, - annet enn at jeg i det minste rørte på meg
Følelse:
Ble for lav itensitet, - men noterer den siden det tross alt var bevegelse i forhold til bakken ;-)
Varighet: 0h:45min
Ca-puls: N/A tipper 120
Intensitet: 1 : Meget lav
Snittfart: ca 4,5 km/t , ca 13 min/km
Avstand: ca 3,5 km
Treningspoeng: 3
Kommentar:
Hadde tenkt å gå meg en rask runde, - men siden Kine hadde foreslått å gå en tur, så avventet jeg - jeg foreslo en runde rundte Stokkavannet, - men nei da ;-) hehe
Det gikk veldig sakte, og fikk vel ikke noe treningseffekt av det, - annet enn at jeg i det minste rørte på meg
Følelse:
Ble for lav itensitet, - men noterer den siden det tross alt var bevegelse i forhold til bakken ;-)
tirsdag 7. august 2007
Roar, 2007-08-07, Løping, ca. 00:20:00
Treningstype
: Kort løpetur i nabolaget
Varighet
: ca. 20 minutter
Snittpuls
: N/A
Max-puls
: N/A
Intensitet
: Middels
Kommentarer
:
Jeg er helt i startfasen på løping, og har bestemt meg for å ta det planmessig og fornuftig, så jeg starter rolig.
Jeg løp veldig rolig, og forsøkte å tenke på løpsteknikken og det å holde det helt rolig. Likevel slet jeg som en hund :-) Stoppet noen ganger underveis for å se på klokka, men dette var bare noen sekunder med ett unntak, hvor jeg stoppet ca. 1 minutt. Det var like før bakken opp til oss, hvor jeg ville ha litt overskudd.
Det gikk hakket bedre enn forventet, men jeg har et laaangt stykke å gå :-)
Eh... Løpe...
Jeg er helt i startfasen på løping, og har bestemt meg for å ta det planmessig og fornuftig, så jeg starter rolig.
Jeg løp veldig rolig, og forsøkte å tenke på løpsteknikken og det å holde det helt rolig. Likevel slet jeg som en hund :-) Stoppet noen ganger underveis for å se på klokka, men dette var bare noen sekunder med ett unntak, hvor jeg stoppet ca. 1 minutt. Det var like før bakken opp til oss, hvor jeg ville ha litt overskudd.
Det gikk hakket bedre enn forventet, men jeg har et laaangt stykke å gå :-)
Eh... Løpe...
mandag 6. august 2007
Abonner på:
Kommentarer (Atom)