Treningstype; Løping
Varighet; 1time og 19,5 minutt
snittpuls; 152
maxpuls; 170
Kommentar; Sprang til 9km merke på kverneland - ein runde rundt gunnarsberget på tilbaketuren. Hadde bestemt meg for å spring jevnt. Første 57min hadde eg ein fart på ca 5-5,10 pr km.(snitt puls 149,max158), rundt gunnarsberget på 4,59 (sp 158,max163),Frå skilt ved klepp st til 13km merke 1,51(sn157,max159), neste km 4,31(sn160,max162), neste km 4,16(sn 161,max164),frå 15km merke og heim; 6,28 (sn163,max170).
Abonner på:
Legg inn kommentarer (Atom)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar