Egil , 2007-08-15 , Rask Gange , 6,5 km , tid: ca 0:55:00

Treningstype: Rask Gange rundt Mosvannet - 2 runder
Varighet: 55 min Til/Rundt Mosvannet: min:sek 24:09 +23:46= 47:55
Ca-puls: N/A mulig 174 som max rett etter innspurt, 160 etter 50 sek, 132 etter 3,25 min
Intensitet: 8 : høy
Snittfart: 7,69 km/t , 7:48 min/km
Avstand: ca 6,5 km totalt
Treningspoeng: 6

Kommentar:
Hadde tenkt å gå på treningssenter, evt Stokkavannet, - men det ble fort forsent. Men etter litt sjokolade/snacks sprekk måtte jeg i det minste trimme noe. Bestemte meg for å gå minst en runde rundt Mosvannet, og vurderte 2, - kom greit i gang med et relativt høyt/krevende tempo, - og når jeg kom til slutten av en runde føltes knærna/beina så fine at jeg bestemte meg for å ta en runde til, - og klarte enda litt raskere denne runden.
Det gikk i jevnt tempo, og jeg presset meg over behagelig i starten av 1. runde, - samt deler av 2. runde. siste halvdel økte jeg skrittlengden i et forsøk på å klare under 48 minutter, - da jeg lå litt bak et slikt skjema, og begynte å bli sliten.

Følelse:
Fikk ok treningseffekt av det, - kjentes bra å kunne holde litt høyere tempo på to runder igjen, - og klare under 24 min i snitt. Raskeste tid for 2007 ?