Treningstype
: Kort løpetur i nabolaget
Varighet
: 00:19:57
Snittpuls
: 158
Max-puls
: 179
Intensitet
: Middels
Kommentarer
:
Jeg er helt i startfasen på løping, og har bestemt meg for å ta det planmessig og fornuftig, så jeg starter rolig.
Jeg løp veldig rolig, og forsøkte å tenke på løpsteknikken og det å holde det helt rolig. Det gikk overraskende mye bedre enn forrige tur!
Forrige tur følte jeg egentlig for å stoppe hele tiden -- både p.g.a. pust og aktiv muskulatur, og jeg hadde beregnet noen uker før den følelsen skulle gi seg. Men denne gang fikk jeg ikke den følelsen -- allerede!
Jeg løp så rolig jeg kunne, men klarte ikke å holde pulsen under 160 slag/min. Det er en kombinasjon av formen og vekta.
I begynnelsen (første 5 minuttene) kjente jeg endel på forsiden av leggene, men det gav seg etter totalt 10 minutter. Denne perioden kjente jeg også litt i nedre rygg, også dette forsvant etter like kort tid. Det var aldri snakk om noe som var direkte plagsomt.
Denne turen gikk noen minutter fortere enn forrige, til tross for at jeg ikke forsøkte å løpe fortere.
Jeg stoppet to ganger, den første gangen ved Asheimveien/Juvelveien, hvor jeg gikk ca. 1 minutt, for å få pulsen ned. Deretter stoppet jeg på Joker drøyt to minutter for å få pulsen ned fra ca. 175 til like under 125, for å ha litt å gå på den siste bakken hjem.
Det er ingen tvil om at denne turen var langt mer behagelig enn forrige gang! Noen av forklaringene kan være at jeg spilte fotball med Robin tidligere i dag og at temperaturen var høy i dag. Men resten av forklaringa er nok at ting skjer :-)
Jeg er helt i startfasen på løping, og har bestemt meg for å ta det planmessig og fornuftig, så jeg starter rolig.
Jeg løp veldig rolig, og forsøkte å tenke på løpsteknikken og det å holde det helt rolig. Det gikk overraskende mye bedre enn forrige tur!
Forrige tur følte jeg egentlig for å stoppe hele tiden -- både p.g.a. pust og aktiv muskulatur, og jeg hadde beregnet noen uker før den følelsen skulle gi seg. Men denne gang fikk jeg ikke den følelsen -- allerede!
Jeg løp så rolig jeg kunne, men klarte ikke å holde pulsen under 160 slag/min. Det er en kombinasjon av formen og vekta.
I begynnelsen (første 5 minuttene) kjente jeg endel på forsiden av leggene, men det gav seg etter totalt 10 minutter. Denne perioden kjente jeg også litt i nedre rygg, også dette forsvant etter like kort tid. Det var aldri snakk om noe som var direkte plagsomt.
Denne turen gikk noen minutter fortere enn forrige, til tross for at jeg ikke forsøkte å løpe fortere.
Jeg stoppet to ganger, den første gangen ved Asheimveien/Juvelveien, hvor jeg gikk ca. 1 minutt, for å få pulsen ned. Deretter stoppet jeg på Joker drøyt to minutter for å få pulsen ned fra ca. 175 til like under 125, for å ha litt å gå på den siste bakken hjem.
Det er ingen tvil om at denne turen var langt mer behagelig enn forrige gang! Noen av forklaringene kan være at jeg spilte fotball med Robin tidligere i dag og at temperaturen var høy i dag. Men resten av forklaringa er nok at ting skjer :-)
2 kommentarer:
Eg har eit forslag til deg; Ta sykkelen ned til "stokken". Ta ein runde der. Tenker først å fremst på at eg trur det viktig å unngå asfalt.
Ikke dumt, slett ikke dumt...
Den ruta jeg har i nabolaget har ca. 1/3 grus, resten er asfalt.
Legg inn en kommentar